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您一定听过类似这样的新闻报道：旅客在长途飞行中，在相对狭小的空间内，一坐就是几个小时甚至十几小时，几乎没怎么站起来活动过。达到目的地活动后，突发晕厥甚至死亡的事件。这就是在长途旅行中隐藏的健康威胁——经济舱综合征（economy class syndrome，ECS）。它是指由于长时间空中飞行，静坐在狭窄而活动受限的空间内，双下肢静脉回流减慢、血流淤滞，从而发生深静脉血栓形成（deep venous thrombosis，DVT）DVT 和（或）肺血栓栓塞症（pulmonary thromboembolism，PTE），又称为机械性血栓形成。当然其实它不仅限于飞行途中，长时间坐车（火车、汽车、马车等）旅行也可以引起 DVT 和（或）PTE，所以广义的ECS又称为旅行者血栓形成（traveler’s thrombosis）。

经济舱综合征的症状表现多样，且容易被忽视或误诊。早期症状主要集中在下肢，常表现为腿部肿胀、疼痛以及沉重感，尤其是在小腿后侧，仿佛双腿被沉重的沙袋束缚一般。如果出现这些症状，千万不可掉以轻心，因为这可能是深静脉血栓形成的征兆。一旦血栓脱落引发肺栓塞环球体育app，患者会突然出现呼吸困难、胸痛、咯血等症状，严重时会晕厥甚至猝死。

1、适度活动：在飞行过程中，乘客应尽量避免长时间不变的坐位姿势。每隔1至2小时起身在过道上走动几分钟环球体育app，即使无法离开座位，也可以在原位进行腿部肌肉的收缩和舒张运动，如反复勾脚、绷脚环球体育app，活动脚踝和膝关节，促进血液回流。此外，穿着宽松舒适、适合活动的衣物。医用弹力袜通过对下肢不同部位施加梯度压力，帮助静脉血液回流，也是一种有效降低血栓形成风险的预防手段。​

若出现呼吸困难、胸痛、咯血等疑似肺栓塞症状，情况则更为危急。保持半卧位或端坐位，以减轻呼吸困难，同时应立即呼叫机组人员，吸氧以改善缺氧状况，并尽快与地面医疗团队取得联系，以便地面做好急救准备。一旦飞机降落，患者需立即被送往就近的医院进行专业救治，接受溶栓、抗凝等治疗措施。同时尽可能保持情绪稳定，避免因紧张、焦虑导致病情恶化。​